Boxeo sin contacto: salud, disciplina y diversión
Habitualmente se cataloga el boxeo como un deporte agresivo o perjudicial, pero no necesariamente es así. En nuestro club nos centramos en el boxeo sin contacto, una modalidad orientada al bienestar físico y mental, donde nadie da ni recibe golpes.
Lejos de fomentar la violencia, el boxeo sin contacto —cuando está bien orientado— reduce los comportamientos agresivos, especialmente en niños y adolescentes. Esto se debe a que desde el primer día se inculcan valores como la disciplina, el respeto, el compañerismo y la empatía. Además, el aumento de la autoestima y la seguridad en uno mismo contribuye a disminuir el estrés y, con ello, la agresividad, ayudando incluso a prevenir el bullying, tanto en quienes lo sufren como en quienes lo ejercen.
Beneficios físicos y mentales
El boxeo sin contacto es ideal para recuperar y mantener la forma física sin caer en la rutina, con resultados visibles a corto plazo. Está dirigido a personas mayores de 10 años que desean sentirse mejor física y mentalmente, sin importar su condición inicial.
Durante los entrenamientos trabajamos:
- La capacidad cardiovascular.
- La tonificación y definición muscular.
- Los reflejos y la reacción ante estímulos.
- El equilibrio y la coordinación psicomotriz.
- La autoestima, la confianza y la seguridad personal.
Y por supuesto, es una excelente válvula de escape para el estrés diario.
¿Cómo es una clase de boxeo sin contacto?
Cada sesión sigue una estructura dinámica y completa:
- Calentamiento general: activamos el cuerpo articulación por articulación, preparando el sistema motriz.
- Ejercicios aeróbicos: trabajamos el sistema cardiovascular con actividades como salto a la comba, sombra, saco rápido o circuitos de cardio.
- ¡Hora de enfundarse los guantes!
Aprendemos técnicas de movimiento y combinaciones de golpeo, que practicamos con compañeros y luego aplicamos en el saco o con otros elementos de entrenamiento. - Trabajo personalizado con el entrenador: entrenamos técnica y coordinación golpeando las manoplas según las indicaciones del entrenador. ¡Es la parte más divertida!
- Estiramientos finales: relajamos la musculatura para favorecer la recuperación y despedimos la sesión… ¡hasta la próxima!
¿Te gustaría sentirte más fuerte, más ágil y con más confianza?
Ven a probar una clase y descubre todo lo que el boxeo sin contacto puede hacer por ti.